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Os benefícios do exercício são irrefutáveis, indivíduos que praticam exercícios regularmente tem menor risco de desenvolver doença arterial coronariana e redução do risco de infarto do miocárdio em 50%. A maioria desses benefícios podem ser atingidos através da recomendação da OMS (Organização Mundial de Saúde) de 150 a 300 minutos
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