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Carboidratos em treinos/provas: quantidade, tipo e fontes
Apesar da relação dose-resposta entre hidratos de carbono e performance, é importante referir que mais nem sempre é melhor
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Mentol, um aliado contra o calor
Estratégia ergogênica que modula a percepção térmica do atleta tem sido usada por triatletas
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Torta sem glúten: saudável opção de refeição
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Cetonas exógenas - Ciência ou marketing?
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Pós-treino: Shake Iogurte; Banana e Morango
Receita da semana para seu pós-treino
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Aprendendo a ler os rótulos
Para saber se o alimento é saudável ou não, precisamos aprender a interpretar os rótulos. Nem sempre alimentos diet, light, zero gordura e fit são as melhores opções
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As vantagens do Gut Training
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Restringir calorias é o melhor para o desempenho?⠀
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O plano nutricional do novo campeão mundial do Ironman
Norueguês Casper Stones mostra nutrição para a prova em detalhes
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Proteína na dieta: Para aonde vai o excesso?
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Shakes Nutricionais para "gelar" seu Carnaval
Duas receitas de shakes refrescantes para sua hidratação no calor do Carnaval
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Fuel: O Ferro e o atleta
Conheça as consequências da deficiência deste mineral no organismo
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Temperatura alta! Mantenha a hidratação em dia
Atitudes práticas e relativamente simples podem melhorar (ou não deixar cair) a sua performance