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A importância do teste de FTP
Determine seu FTP realizando o teste de forma ideal
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10 dicas para sua melhor natação em águas abertas
Confira dicas de segurança e treinamento que podem auxiliar sua natação em águas abertas
Traning
Como o ciclismo pode afetar a sua corrida?
A discussão é longa e o número de variáveis para serem analisadas é grande
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Usando a Percepção de Esforço Subjetiva - parte 1
Controle as cargas de treinamento usando sua percepção
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Os conceitos do limiar de lactato a serviço da evolução do atleta
Um dos maiores desafios do treinador é equilibrar as adaptações a ponto de não sacrificar demasiadamente a influência glicolítica sobre a potência
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Entenda a diferença: Mobilidade x Alongamento
Alongamento e mobilidade são coisas diferentes e com objetivos distintos
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Treino de Endurance a longo prazo e risco cardíaco
Entenda o que dizem os estudos mais recentes
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Menos é mais. Use a respiração ao seu favor
Entenda como a respiração pode te ajudar na linha de largada
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3 semanas para Floripa. As perguntas e respostas sobre o polimento final para o Ironman
Qual a duração ideal do taper? Quanto reduzir da carga de treino no taper? Como reduzir a carga de treino no taper?
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Como iniciar bem a etapa de natação no triathlon?
É possível sim, na piscina, simular a largada e o início de um prova de triathlon, e como entrar naturalmente em ritmo estável sem perder qualidade de nado. É muito comum escutar bons atletas que treinam muito bem e não conseguem bom rendimento no dia “D”; existem várias hipóteses para
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Jurerê | 3.8km, os segredos da natação do IM Brasil
Correntes, posicionamento e melhor trajeto. Saiba tudo aqui
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Como o ciclismo afeta a sua corrida?
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Como atingir o sensação de "flow" no esporte?
Os grandes atletas associam esta sensação ao estado de alta performance, em que se está cem por cento presente naquilo que faz
INSIDE
Bilateral, unilateral? Que frequência respiratória uso na hora de nadar?
A respeito do bloqueio e da frequência respiratória em relação aos ciclos de braçadas, suas aplicações em treinos e competições; a primeira ideia que nos vêm à cabeça é: “Mas é preciso respirar – fundamental”. Quando falamos do bloqueio respiratório, seja ele bilateral (contagens ímpares de braçadas) ou unilateral (contagens pares
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3 treinos específicos de "transição" para sua performance
Entenda a importância dos treinos combinados (bricks) e chegue na frente
INSIDE
Ultrapassar seus limites ou expandi-los?
Cresci atleta. Minha primeira competição federada foi aos oito anos de idade. Passei a infância e adolescência ouvindo que tinha que passar os meus próprios limites todos os dias. E acreditei nisso. Todos os dias tinha que passar a barreira da dor para a da agonia. Não apenas atletas, mas