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Saiba como o rolo pode ajudar seu treinamento
Os detalhes do treino indoor e a relação tempo/quilometragem
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Os maiores erros dos amadores no Ironman
Uma reflexão para sua próxima temporada. Aonde está a sua evolução?
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Dicas para sua melhor natação no Ironman Brasil
Em Jurerê, local da prova de natação - que é uma baía voltada para o norte e possui uma correnteza superficial paralela à praia - a correnteza estará quase sempre perpendicular ao trajeto desenvolvido pelos nadadores. Em 90% dos dias do ano (dependendo também da maré) o sentido da corrente
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Uma rotina de Mobilidade para te deixar "soltinho" para o Ironman Brasil
5 exercícios de mobilidade para sua rotina na semana pre-ironman
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Ironman chegando! E a vontade de mexer um pouquinho na bike...
Atenção Ironmans! Será esse o melhor momento?
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4 dicas para melhorar a eficiência no seu ciclismo
Melhore sua etapa de bike no triathlon com um melhor bike fit, otimização do esforço, técnica ao cambiar e cadência
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Pânico na natação?
Dicas e truques para você não entrar nessa
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Como executar o Longo de Corrida?
Americano Sam Long dá 3 dicas para sua melhor corrida longa, provavemente e tradiconalmente, a Corrida dos Domingos: Sunday Run. Veja as dicas abaixo: 1: Não seja um Sammy bobo ( Silly Sammy) Sua corrida deve ser negativa, comece bem devagar e vá construindo seu ritmo. Comece sempre fácil. 2: Regra
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Qual a pressão ideal para os pneus em treinos e provas?
Condição climática e tipo de superfície devem ser considerados
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16x50m:Treinando com o pé de pato
Ganhe flexibilidade, força e técnica na água
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Qual o ritmo ideal para o treino longo do final de semana?
Entenda como determinar seu teto aeróbico e o ritmo ideal para os longos de corrida
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Sam Long: 3 dicas para você melhorar o ciclismo no Triathlon
O americano Sam Long, uma das estrelas mundiais da Longa Distância, 6º colocado no ranking mundial T100 e um dos melhores sob duas rodas, abriu o jogo e passou em seu último "post" no YouTube, excelentes dicas para a melhora do pedal. Entre elas, ele diz que um
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5 dicas para ajudar seu retorno aos treinos de natação
Uma opção de treinamento para voltar à natação com estímulos curtos nessa época do ano
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Reflexão: Planejando o ano de treinos e competições
Qual caminho a ser percorrido? Quais a metas e objetivos que temos que nos atentar?
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3 passos para manter a motivação no triathlon
A motivação é produzida pela sensação regular de satisfação e realização que segue seu trabalho árduo e dedicação
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Início do ano, hora do check-up
Entenda os tipos de exames necessários para sua melhor temporada