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5 mitos em relação à sua saúde
Elimine já esses conceitos da sua cabeça e tenha uma vida melhor
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Treinamento em altitude. Já considerou?
Entenda os benefícios fisiológicos e como fazer uma camp em altitude
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Já fez seu teste de FTP neste início de temporada?
Determine seu FTP realizando o teste de forma ideal
Training
Sal&Cloro: 3 treinos-chave de natação para o Iron
Em nossa seção Training, confira a planilha com treinos estruturados na piscina para otimizar sua performance nos 3.8km
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Reflexão: A pílula do exercício
É possível reproduzir os efeitos do exercício numa cápsula?
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Mitos e verdades sobre o pullbuoy
Os benefícios e malefícios da utilização de pull buoy e palmar para triatletas
Training
Quão rápido devo fazer meus longos de corrida?
Entenda como determinar seu teto aeróbico e o ritmo ideal para os longos de corrida
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Início da temporada, hora do check-up?
Qual o melhor momento para realizar a avaliação médica para os treinos? O início do ano representa para a grande maioria dos triatletas amadores e profissionais o começo da temporada de treinos e provas. Com a abertura do ciclo de treinamento surge a dúvida de qual a melhor época para
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Ser muito magro é determinante no triathlon?
A correlação da nutrição, calorias e performance no triathlon
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Dicas e treinos-chave para o seu 1º Ironman
Para os estreantes e até para os que já fizeram o desafio, as dicas para superar a distância
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Qual o tipo de dor que você sente?
Entender e identificar o tipo de dor vai te ajudar na recuperação
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A importância da quase conquista
Existem momentos da vida em que simplesmente queremos sentir aquele friozinho na barriga. Entretanto, para que o friozinho aconteça, é necessário nos desprendermos de algumas coisas, entre elas a segurança da conquista, daquilo que já foi alcançado. A excitação e a empolgação de algo novo é o que nos move
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A importância dos treinos de corrida em subidas
Use os treinos de rampas ao seu favor e saiba como ganhar força, potência e eficiência
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Braçadas, pra que te quero?
Você nunca deve comparar o tamanho de sua braçada com ninguém porque somos todos diferentes
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Férias da tecnologia
Em mais uma matéria sobre a percepção de esforço aproveite as dicas para não cair numa armadilha nas provas e nos treinos
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5 dicas para montar seu calendário 2024
Uma pergunta que recebo com frequência dos meus atletas é: "Qual Ironman, 70.3 ou prova devo fazer? " Então decidi dar-lhe uma orientação rápida para tornar sua decisão um pouco mais fácil: 1 - A primeira coisa a considerar ao escolher uma prova é - Quanto tempo você