Training
Sal&Cloro: 3 treinos-chave de natação para o Iron
Em nossa seção Training, confira a planilha com treinos estruturados na piscina para otimizar sua performance nos 3.8km
INSIDE
Reflexão: A pílula do exercício
É possível reproduzir os efeitos do exercício numa cápsula?
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Mitos e verdades sobre o pullbuoy
Os benefícios e malefícios da utilização de pull buoy e palmar para triatletas
Training
Quão rápido devo fazer meus longos de corrida?
Entenda como determinar seu teto aeróbico e o ritmo ideal para os longos de corrida
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Início da temporada, hora do check-up?
Qual o melhor momento para realizar a avaliação médica para os treinos? O início do ano representa para a grande maioria dos triatletas amadores e profissionais o começo da temporada de treinos e provas. Com a abertura do ciclo de treinamento surge a dúvida de qual a melhor época para
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Ser muito magro é determinante no triathlon?
A correlação da nutrição, calorias e performance no triathlon
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Dicas e treinos-chave para o seu 1º Ironman
Para os estreantes e até para os que já fizeram o desafio, as dicas para superar a distância
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Qual o tipo de dor que você sente?
Entender e identificar o tipo de dor vai te ajudar na recuperação
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A importância dos treinos de corrida em subidas
Use os treinos de rampas ao seu favor e saiba como ganhar força, potência e eficiência
Training
Coração de atleta: Benefícios x Riscos
O exercício em nível muito elevado – no caso de atletas competitivos – pode fazer mal?